Trainieren Sie weiter, aber gehen Sie es etwas ruhiger an. Sportler können beim Training eine Verringerung der Ausdauer bemerken, und es ist ratsam, während der Kurdauer das Training auf 60-70% der normalen Intensität zu reduzieren.
Vermeiden Sie zu anstrengendes Training, da eine intensive Belastung dazu führen kann, dass der Körper Stoffwechselabbauprodukte wieder aufnimmt, anstatt sie auszuscheiden. D.h., bleiben Sie im aeroben Bereich. Im anaeroben Bereich trägt die Ausschüttung von Milchsäure durch erhöhte Muskeltätigkeit zur Übersäuerung des Gewebes bei.
Leichte körperliche Anstrengung ist jedoch für die Ausscheidung und Reinigung über Lunge und Haut sehr hilfreich. Der Schlüssel liegt darin, das richtige Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. Die Neera-Kur ist jedoch eine kluge Investition für jeden Sportler. Die meisten Sportler nehmen nach der Kur mit neuer Energie und Enthusiasmus ihr volles Trainingsprogramm wieder auf und fühlen sich wohler dabei.