Als Jo-Jo-Effekt bezeichnet man die oft unerwünschte und schnelle Rückkehr zum Ausgangsgewicht vor einer Diät. Gerade wenn man nach einer Reduktionsdiät zu seinen alten Ernährungs- und Lebensgewohnheit zurückkehrt, ist dies oft der Fall. Der Jo-Jo-Effekt kann durch eine nachhaltige Umstellung der Ernährung vermindert oder vermieden werden.
So kann die Neera-Fastenkur der Ausgangspunkt für eine langfristige Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion sein.